O que é o Breathwork?

É uma técnica terapêutica que utiliza práticas respiratórias para te levar a um estado transcendente de consciência, onde ideias, sensações e emoções inconscientes e anteriormente reprimidas podem facilmente vir acima. É uma oportunidade e também um convite para movimentar energia estagnada e libertar a tensão, deixando ir aquilo que não te serve mais.

Já reparaste como a respiração se altera em função do teu estado de espírito? Quando estás excitade, assustade ou eufórique tendes a respirar mais rapidamente. Quando estás relaxade, com sono, segure, tens tendência a respirar mais profundamente, mais pausadamente. Tomar consciência da forma como respiramos e respirar com intenção altera profundamente a forma como vivemos a vida. Ser capaz de acionar a respiração é das melhores técnicas para ajudar a atravessar emoções, quer sejam interpretadas como boas ou más. É impossível, por exemplo, ter um orgasmo de corpo inteiro sem prestar atenção à respiração. Portanto, podemos usar a respiração de diferentes formas para acessar diferentes emoções e ter diferentes experiências.

Esta ferramenta é extremamente eficaz para identificar e quebrar antigos padrões de pensamento e comportamento já enraizados no nosso subconsciente. Isto porque atua diretamente sobre o nosso Sistema Nervoso Autónomo, regulando funções automáticas, acalmando a mente e modificando estados de ansiedade e stress.

Convido-te então a reaprender a respirar. Através do controlo da respiração, podemos lidar com muitas coisas, tais como:

Dormir melhor

Aumentar a vitalidade e diminuir o stress

Tranquilizar a mente e a ansiedade

Aumentar a resiliência

Conectar-se com a intuição

Acolher o medo

Desbloquear traumas

Equilibrar altos e baixos emocionais